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推拿7星

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导语:推拿是一种古老而有用的治疗方法,被普遍应用于各个领域。在本文中,我们将先容推拿7星的要领和技巧,资助您在家中享受到全身的舒缓和松开。

一、什么是推拿7星?

推拿7星是一种综合性的推拿技巧,通过对人体7个主要穴位的推拿,能够增进血液循环,缓解疲劳,增强免疫力,改善睡眠质量等。这7个穴位划分是太阳穴、颈椎、肩部、胸部、腰部、腿部和足底。

二、推拿7星的办法和技巧

1. 太阳穴推拿

太阳穴位于眉毛和耳朵之间的凹陷处。用拇指和食指轻轻按压太阳穴,做环形推拿约2-3分钟。这有助于缓解头痛和主要情绪。

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2. 颈椎推拿

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颈椎推拿可以通过揉捏和按压来松开颈部肌肉。用双手从颈部底部向上推拿至头部,每个行动重复5-10次。这有助于缓解颈椎疼痛和僵硬。

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3. 肩部推拿

肩部推拿可以通过双手揉捏和推拿来松开肩部肌肉。用双手从肩部外侧向内侧揉捏,然后用拇指按压肩胛骨周围的穴位。每个行动重复5-10次。这有助于缓解肩颈疼痛和肌肉主要。

4. 胸部推拿

胸部推拿可以通过双手推拿和轻拍来增进血液循环。用双手从胸部中央向外侧推拿,然后用手掌轻拍胸部。每个行动重复5-10次。这有助于缓解胸闷和增进呼吸流通。

5. 腰部推拿

腰部推拿可以通过双手揉捏和按压来缓解腰部疼痛和僵硬。用双手从腰部底部向上揉捏至腰部上方,然后用拇指按压腰部两侧的穴位。每个行动重复5-10次。

6. 腿部推拿

腿部推拿可以通过双手揉捏和推拿来松开腿部肌肉。用双手从膝盖向大腿根部揉捏,然后用手掌推拿小腿和大腿肌肉。每个行动重复5-10次。这有助于缓解腿部疲劳和酸痛。

7. 足底推拿

足底推拿可以通过推拿油和推拿棒来刺激足底穴位。用推拿油涂抹足底,然后用推拿棒按压足底各个穴位。每个行动重复5-10次。这有助于增进全身血液循环和松开身心。

结语:推拿7星是一种简朴而有用的推拿技巧,可以在家中举行。通过推拿太阳穴、颈椎、肩部、胸部、腰部、腿部和足底,可以缓解疲劳,松开身心,改善康健。在举行推拿时,请注重用力适中,阻止太过推拿导致不适。希望本文对您有所资助,祝您康健快乐!

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